HSPさんに試してほしい！人生が好転する魔法のノート作り

私は10年以上続けている、ある習慣があります。

それは「小さな幸せに気づけるようになるノート作り」です。

私はこれを「魔法のノート」と呼んでいます。

この魔法のノートのおかげで、私の人生は明るく変わりました。

特にこんな人におすすめ。

「自分に自信がない人」
「自分のことが好きになれない人」
「他人と比較して落ち込んでしまう人」
「自分は何もできないと思っている人」
「自分はついてないと感じる人」

これらに当てはまる人は試してほしい！

自己啓発本などを読んだりするのも良いですが、その時はわかったつもりでも、明日からすぐに思考を変えられるわけではないので、何度も読み返す必要があります。

そして何よりもインプットよりもアウトプットの方が大切なのです。

そこで、時間もかからず今日からすぐ始められるのが、この「魔法のノート作り」です。

ぜひ、みなさんも実践していただければ嬉しいです。

魔法のノートの作り方

ノートを準備しよう

用意するのはなんでもいいです。
できれば、自分の好きなキャラクターやデザインのものを使うと持ち歩くもの楽しくなるのでおすすめです。今使っている手帳にフリースペースがある人は手帳でもいいですし、別に専用のノートを用意してもいいです。デジタルが良いと言う人はiPadで管理してもいいですよ。

20個書き出してみよう。

ノートが決まったら、次に目標を書いていきます。「目標」と言うと堅苦しくなってしまうので、「１ヶ月でやりたいこと」を書いてください。

どんな小さなことでも大丈夫。
「今月限定の〇〇を買う」
「パンケーキを食べにいく」
「服を１着断捨離する」
こんな感じでOK。

内容は具体的な方がいいです。

例えば、

1. 家族みんなで焼肉を食べに行く
2. 〇〇カフェのタピオカジュースを飲む
3. お母さんの誕生日に花を送る
4. 雑貨屋さんで新しい食器を買う
5. ティラミスを作る

こんな感じで、まずは20個書いてみましょう。

もっと思い浮かぶ人は30個書いても大丈夫です！

月末まで楽しく過ごそう。

たま～にノートを開いたりしながら、１ヶ月を過ごしましょう。

そして月末になったら、いくつ出来たか丸をつけます。

すると、丸が「ゼロ」ということはほとんどないと思うんです。

それを毎月やっていくと、もし20個中5個しかできなかったとしても、年間でなんと60個も目標を達成できている、ということになります。

それってすごいこと！

１年間何もやっていない人と比較したら、かなりの成長です。

魔法のノートは自分の成長ノートに

魔法のノートはあなたを成長させてくれます。

できることが増えていくと、最初は20個の目標しか浮かばなくても、だんだん、その数が増えていくと思います。

あれもやってみたいな、これもやってみたいな、というその気持ちが大切なんです。

本当に人生が良い方向に変わっていきます。

自分を変えたい！
ポジティブになりたい！
もっと明るく前向きに生きたい！

そう思っているけれど、何から始めたらいいかわからない人は、「魔法のノート作り」から始めてみてください。

まずは20個、あなたがやりたいことを書き出してみましょう！