HSPさんに試してほしい！人生が好転する魔法のノート作り

2023年10月20日2024年1月28日

私は10年以上続けている、ある習慣があります。
それは「小さな幸せに気づけるようになるノート作り」です。

私はこれを「魔法のノート」と呼んでいます。
この魔法のノートのおかげで
私の人生は明るく変わりました。

特にこんな人におすすめ。

「自分に自信がない人」
「自分のことが好きになれない人」
「他人と比較して落ち込んでしまう人」
「自分は何もできないと思っている人」
「自分はついてないと感じる人」

これらに当てはまる人は試してほしい！

自己啓発本などを読んだりして
思考を変えていくのもおすすめですが、
時間もかからず今日からすぐ始められるのが
この「魔法のノート作り」です。

ぜひ、みなさんも実践していただければと思います。

魔法のノートの作り方

ノートを準備しよう

用意するのはなんでもいいです。
できれば、自分の好きなキャラクターやデザインのものを使うと持ち歩くもの楽しくなるのでおすすめです。今使っている手帳にフリースペースがある人は手帳でもいいですし、別に専用のノートを用意してもいいです。デジタルが良いと言う人はiPadで管理してもいいですよ。

20個書き出してみよう。

ノートが決まったら、次に目標を書いていきます。「目標」と言うと堅苦しくなってしまうので、「１ヶ月でやりたいこと」を書いてください。

どんな小さなことでも大丈夫。
「今月はフルーツを買う」でもいいし、
「パンケーキを食べにいく」でもいいし、
「服を１着断捨離する」でもOK。

内容は具体的な方がいいです。

例えば、

家族みんなで焼肉を食べに行く
〇〇カフェのタピオカジュースを飲む
お母さんの誕生日に花を送る
雑貨屋さんで新しい食器を買う
ティラミスを作る

こんな感じで、まずは20個書いてみましょう。
もっと思い浮かぶ人は30個書いても大丈夫です！

月末まで楽しく過ごそう。

たま～にノートを開いたりしながら、
１ヶ月を過ごしましょう。

そして月末になったら、
いくつ出来たか丸をつけます。

すると、丸が「ゼロ」ということは
ほとんどないと思うんです。
それを毎月やっていくと、
もし20個中5個しかできなかったとしても、
年間でなんと60個も目標を達成できている
ということになります。
それってすごいこと！

１年間何もやっていない人と比較したら、
かなりの成長です。